Artterapia - czyli kolorowanki dla dorosłych

-

Znalezione obrazy dla zapytania arteterapia
Artterapia - jeżeli wpiszemy to hasło do wikipedii to otrzymamy informację, że jest to leczenie przez sztukę. Czyli po prostu wykorzystanie technik plastycznych, muzycznych czy literackich do celów rozwojowych. 
Jest to terapia, która przywędrowała do nas z Zachodu. W Wielkiej Brytanii czy Francji ten rodzaj terapii jest znany od lat.
Podobny obrazKolorowanka, która rozpoczęła tą modę to "Tajemniczy ogród" - Johany Basford. Artystka stworzyła ją w 2011 roku. Choć nie była to pierwsza kolorowanka dla dorosłych w historii to jednak dopiero "Tajemny ogród" sprawił, że trend stał się naprawdę modny i lubiany.


Skąd bierze się popularność kolorowanek dla dorosłych?

Myśląc o kolorowance głównie przychodzą nam do głowy obrazki z dziećmi, kredkami oraz ten beztroski czas jaki spędzaliśmy na kolorowaniu.
Każdemu z nas zdarza się rysować zawijasy, geometryczne kształty, serduszka. To ułatwia uporządkowanie myśli, zajmuje ręce ( szczególnie ma to korzystny wpływ dla ludzi na diecie)
Jaki wpływ mają na nas kolorowanki?
1. Redukuje to stres i napięcie.
Udowodniono, że podczas kolorowania nasz mózg odpoczywa. Jest to bardzo podobny stan jaki osiągamy podczas medytacji. Są nawet badanie sugerujące, że kolorowanki mają działanie antydepresyjne.
Sztuka nie jest lekarstwem na choroby, ale w niektórych przypadkach pomaga w radzeniu sobie z nimi. Psycholodzy często używają tej formy sztuki w leczeniu depresji, stresu pourazowego czy demencji.
2. Kolorowanki  mają też wpływ na jakość naszego snu !!!
Przed snem głównie oglądamy telewizję czy korzystamy z komórki, a naukowcy już dawno udowodnili, że korzystanie z elektronicznych gadżetów wieczorem negatywnie wpływa na jakość snu. To wina niebieskiego światła emitowanego przez urządzenia, które zaburza produkcję melatoniny w organizmie. Jeśli cierpisz na bezsenność i szukasz nowych sposobów na wyciszenie, spróbuj kolorowania.
3. Pobudzają kreatywności i oprawiają koncentrację.
Kolorowanie pobudza kreatywność i pozytywnie wpływa na koncentrację. Wymaga skupienia uwagi, co
stymuluje część mózgu odpowiadającą za rozwiązywanie problemów i organizację. Kolorowanie może być więc sposobem na doskonalenie umiejętności, które są przydatne w pracy i w życiu osobistym.


Możemy udać się do najbliższej księgarni i zakupić całe zeszyty pełne kolorowanek dla dorosłych, zakupić sobie kredeczki, flamastry i poświęcić nawet 10 min dziennie na kreatywne spędzanie czasu. Można spędzić ten czas z dziećmi i kolorować z nimi. One swoje, wy swoje.
Oczywiście internet jest pełen gotowych do wydrukowania stron. Na początek polecam wydrukować sobie 2-4 kartki i sprawdzić czy ten rodzaj odpoczynku nam pasuje
Znalezione obrazy dla zapytania mandalaPodobny obrazZnalezione obrazy dla zapytania kolorowanka dla dorosłychZnalezione obrazy dla zapytania kolorowanka dla dorosłychPodobny obrazPodobny obraz

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Zasada 15 min w sprzątaniu

-
Obraz
Czy sprzątanie w 15 minut dziennie jest możliwe i wykonalne? Zakładając, że większość kobiet po za pracą zawodową ma dodatkowo drugi etat w domu, takie sprzątanie może być bardzo pomocne. 15 minut to czas na tyle krótki, że nie ma żadnych wymówek, by go w ciągu dnia nie znaleźć. Nawet przy dzieciach jesteśmy wstanie wygospodarować tyle czasu.  Jak sprzątać 15 min dziennie? Od teorii do praktyki przygotuj sobie listę zadań do zrobienia np. jeżeli do tej pory sprzątałaś jedynie w soboty, spisz sobie wszystko to co robiłaś tego dnia i podziel na 5- 6 dni. Załóżmy ,że w poniedziałek będziesz robiła pranie i podlewała kwiaty. We wtorek zdejmiesz pranie i zetrzesz kurze w domu. W środę umyjesz wannę i umywalkę oraz zalejesz WC. W czwartek odkurzysz i umyjesz podłogę, a w piątek zrobisz kolejne pranie. Taki przykład.   określ ilość zadań na dzień nie zamęczaj się jednego dni i nie staraj się zrobić wszystkiego znowu jednego dnia. Załóż, że każdego dnia zrobisz dwie max trzy czynności
Czytaj więcej

Keczup z cukini - Thermomix

-
Obraz
Jest sezon i wszędzie, w każdym warzywniaku, na straganie dostępna jest cukinia. Po za leczem na zimę można zrobić jeszcze keczup z cukinii. Lekki, bogaty w właściwości odżywcze i co za tym idzie zdrowy. Powodem, dla którego warto zajadać się cukinią jest nie tylko smak, ale też wartości odżywcze i korzystny wpływ na zdrowie. Mówi się, że cukinia ma więcej witaminy  i minerałów niż inne warzywa dyniowate. Z pewnością jest ona dobrym źródłem witaminy A. Cukinia zawiera również witaminy z grupy B, (potrzebne m.in. do prawidłowej pracy układu nerwowego, w tym mózgu i sprawnego trawienia) oraz witaminę C, która wspomaga przyswajanie żelaza, wzmacnia układ odpornościowy, jest potrzebna dla rozwoju i regeneracji tkanek oraz dobrej kondycji zębów i dziąseł. Z podanych składników otrzymasz ok. 1.5 l keczupu. Składniki: - 3 obrane ząbki czosnku - 280 g cebuli obranej i pokrojonej na pół - 800 g cukinii obranej, oczyszczonej z pestek i pokrojonej na kawałki - 300 g papryki czerwonej umy
Czytaj więcej

Zero waste Idea !!!

-
Obraz
Życie bez produkowania odpadów jest w ogóle możliwe ? Pewna czteroosobowa rodzina ze Stanów Zjednoczonych od 2008 roku udowadnia, że tak. Ich roczne zużycie odpadów mieści się w słoiku. W SŁOIKU !!!! Moje dzienne śmieci nie zmieszczą się w słoiku, a produkuje je tylko ja i mój mąż. A roczne? Chyba można liczyć w tonach. Zanim poznałam idee Zero Waste, gdzieś w głębokiej podświadomości i tak żyłam prawie zgodnie z tym stylem. Na pewno od co najmniej 10 lat nie używam toreb foliowych, zawsze torba szmaciana. Niektóre z nich sama uszyłam z resztek koszulek czy  zasłon. Zawsze coś się znalazło.Po za torbami na zakupy mam dodatkowo szmaciane torebki na warzywa, osoce czy chleb. ( choć ten ostatni robię sama).  Ostatnio uszyłam sobie z dwóch kołder 160 cm jedną wielką 220/200 ponieważ stwierdziłam, że nie mam a potrzebuje. Więc po co  kupować nową skoro  mam tyle pościeli z których nie korzystam.  Dodam, że moje umiejętności szycia na maszynie są dość kiepskie. Gdzieś wiedziałam, że wie
Czytaj więcej